Home Cẩm nang sức khỏe ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NÊN ĂN GÌ

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NÊN ĂN GÌ

59
0
SHARE

Đây là câu hỏi rất nhiều người đặt ra khi bản thân hoặc người thân của mình mắc phải bệnh về xương khớp.  Khi mắc bệnh xương khớp không chỉ là điều trị bằng các loại thuốc mà chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vậy để trả lời cho câu hỏi đau nhức xương khớp nên ăn gì? Các bạn có thể tìm hiểu trong bài viết sau:

Các loại trà

  • Các loại trà thảo dược, đặc biệt là trà xanh rất tốt cho những người bị bệnh xương khớp.
DAU XUONG KHOP NEN AN GI
trà xanh có chất làm giảm đau xương khớp
  • Càng gần đây những nghiên cứu về trà xanh càng rõ rafng, trong trà xanh có chất chống oxy hóa. Chất EGCG trong trà xanh sẽ giúp những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp cải thiện được tình trạng của mình nếu họ sử dụng trà xanh thường xuyên
  • Trà xanh có tác dụng làm giảm đau nhanh và hiệu quả vì vậy rất tốt cho bệnh nhân đau nhức xương khớp

Các loại thịt

  • Tất cả những loại thịt màu đỏ không được khuyến khích cho người đau nhức xương khớp. Bên cạnh đó, các loại hải sản như: cá ngừ, cá hồi, cá thu,..chứa nhiều Omega-3 Omega-6, các loại dầu cá. Đã được chứng minh rằng các bữa ăn sử dụng dầu cá thay cho mỡ có tác dụng giảm sung tấy và đau nhức xương khớp

Trứng

  • Trứng là một loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng tốt, phù hợp cho người bệnh khớp. Ngoài ra cũng có thể áp dụng nhiều bài thuốc dân gian từ trứng giúp giảm đau nhức xương khớp.
  • Một số bài thuốc tiêu biểu và dễ làm tại nhà như:

+ Mỗi lần dung hai quả trứng gà ta, lấy long trắng bỏ vào bát đánh đều cho đặc, dung thìa khuấy và uống từ từ. Nếu muốn giảm độ tanh có thể cho them chút mật ong. Kiên trì sử dụng 3kg trứng gà sẽ thấy hiệu quả rõ rệt

+ Một quả khế chua ép nước cho vào cốc cùng một long đỏ trứng gà, khuấy đều và uống. Thực hiện mỗi ngày một lần

Các loại rau củ

  • Nên dung các loại rau có màu xanh thẫm như súp lơ xanh, rau chân vịt. Hay các loại có màu cam như bí ngô, hoa bí,…Không nên dung các loại rau củ như khoai tây, cà chua

Hoa quả, trái cây

  • Đau nhức xương khớp nên ăn các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như: bưởi, cam, quýt, chanh,…các loại quả mọng

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here